半生熟

一定要经常吃水果,因为…

很多人说水果是瘦身最好的选择,能够在瘦身道路上助你一臂之力。水果拥有很高的维他命C和膳食纤维,帮助你增强免疫系统,不容易生病也能让肌肤更好。水果的好处真的有很多,让我们一一告诉你!

图片来源:pexels.com

好朋友

水果之所以被称谓瘦身好帮手是因为它能够提高身体的新陈代谢,让油脂更快速地被消化掉。大部分的水果都含有丰富的铁质,是人体很需要的矿物质,除了能够提高代谢,还能够预防疾病等的问题。

平衡身体酸碱

水果的养分经由大肠吸收之后就会分解出很多的碱性物质,而这些物质可以在人体摄取过多的淀粉类食物所产生的酸性物质中做出平衡,维持人体正常的酸碱值,也就是人体所需要的营养值。

 防慢性病

水果吃得多就会帮助消化而排便,让大肠小肠干干净净没有过多残留物,这也说明能够降低身体的病发机率和肥胖问题,身体才会健健康康,无病无痛啊~

制自由基

我们身体的自由基每天都在增加,过多的自由基会导致你容易感到疲惫和无法集中精神。水果本质带有花青素,胡萝卜素等的营养成分,这些都是对抗自由基很天然的配方,同时还可以让人体的老化速度慢下来,是抗老化的好朋友!

水果的好处真的很多,但并不适合当饭吃,如果餐餐都吃水果会容易摄取过多的糖分而引起血糖上升哦。不管什么食物,适当摄取就好,过多就会反效果咯。

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