半生熟

为什么人人都爱瑜伽?原来除了瘦身,还可以…

身边不管男或女地朋友都喜欢‘瑜伽’这个运动,做起来不吃力但却很有效地达到朔身效果。哈佛医学院博士Jonathan Greenberg曾经说过:瑜伽能够有效地放松身心,并可治疗自身的紧张、焦虑、失眠等的问题。瑜伽这么受人喜爱,当然还有更多的好处啦!


图片来源:inabottle.it

人体血液循环

瑜伽是运动的一种,而运动的过程会刺激到我们身体上的神经线、淋巴,甚至是乳腺等,让我们的血液能够循环,调整自律神经,人也会精神很多呢。

身体曲线漂亮

瑜伽的某些动作能够锻炼身体部位的紧实度,像是拉伸,它除了可以放松心情还可以让肌肉韧带软和让身体呈现出更好看的曲线,穿衣服也会看起来更漂亮。

促进伴侣关系

刚才提到瑜伽的拉伸动作能够让肌肉韧带变软和放松,在做爱做的事情时就能够更享受其中,还能尝试一些不一样的动作或姿势,从而促进伴侣之间的亲密关系。

脑袋思考更快

瑜伽帮助脑袋思考更快是因为肌肉放松,减少了酸痛感,而人在放松的情况下,就能快速思考,想出解决好方法或方案。同时,这也说明为什么你睡眠不够的时候,脑部是没有办法专注的。

图片来源:yogastudioapp.com

在做瑜伽的时候一定要记得什么都要慢慢来,过于快速会带来反效果。同时也要注意呼吸,呼吸的次数和速度在瑜伽的过程中非常讲究,当然还有瑜伽前别忘了做热身运动还有打开OneX Playlist听放松身心的歌曲啦!点击:闭上眼睛,深呼吸!

温馨提心,某些动作是需要让专业老师教导才能进行的,否则不小心伤到腰骨,后果就不堪设想咯!

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