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上健身房的女生肌肉都很粗壮?

相信很多女性都很担心健身会导致肌肉太强健,身上一大块的不好看,所以每次在健身房都只使用跑步机、脚踏车、做做有氧运动就好。其实这个观念是错的,女性天生的体能睾丸素就没有男性多,所以增加肌肉并不如你想的那么简单,甚至需要比男性操练地更频密、再搭配饮食才会稍微看到效果。健身对于女性来说有太多的好处,看完之后,你一定想要动起来了!

图片来源:pexels.com

身材更漂亮
瘦不代表健康、不代表漂亮、不代表有曲线,甚至有些女性瘦瘦的,但身上脂肪比肌肉多,长久下去还是会导致心脏血管阻塞问题、胆固醇高等的疾病。重训能够让赘肉结实起来变成肌肉,当肌肉一紧实,身材线条就会出来了。偷偷告诉你,运动能让胸肌更挺,咪咪自然也会看起来比较大咯~

新陈代谢更快
很多女生瘦下来,都是靠后天节食的方式,但这样非常伤身体,因为饥饿会让肌肉流失,增加脂肪,反而对自己没有任何益处。当你饮食方面均衡,同时配合运动,新陈代谢自然就会提升,到时候吃多也不必担心脂肪会囤积咯!

心情较放松
健身的时候,身体会分泌安多酚,它可以降低疼痛、释放压力、舒缓焦虑等,让心情变得快乐。如果你容易紧张,步伐很快,不妨尝试到健身房做运动,可以让心情愉快些哦!

放缓老化速度
很多明星之所以可以保持年轻的样貌和健康的身体都是靠运动的,女人总是想尽办法往脸上涂抹一堆保养品,希望留住脸上青春,除了这些方式,去健身房健身可能会更有效,不只是放缓老化速度还可以让心情放松,好处多的是呢!

图片来源:pexels.com

简单来说健身就会让女性变得更漂亮、更自信,也请不要再相信‘无肉就是美’的错误观念了,身材要玲珑有致、身体要健康才是现代最具美感的代表。想要健身又想要节省,看可以点击:钱包,我要好好‘照顾’你 看看一些特别优惠哦!

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