半生熟

原来要变美,就要这样吃

文 / 阿彬

在这个外貌主义的社会里,想要在人群中脱颖而出,绝对不只是靠一张脸,完美的身材更能吸引别人的眼球。但要怎么维持姣好的身材呢,今天 Wakeke 就要跟大家分享女明星的瘦身食谱,看他们到底如何从胖变瘦!


朴信惠
刚出道的时候,朴信惠的脸就有些婴儿肥,之后更是被拍到多张 “发福” 的照片!至于是怎么瘦下来的呢?朴信惠就曾在节目中和大家分享过她的美日食谱。

图片来源:aya.news

早餐:1 根黄瓜 + 1 杯低脂牛奶
午餐:半碗饭 + 大白菜
晚餐:1 根黄瓜 + 大白菜

除了这些以外,她平时也会喝红豆、南瓜水来消水肿,还有搭配运动,每星期骑脚踏车 2 – 3 次。

陈妍希
下一位就是 “小龙女” 陈妍希啦!如果你是易胖体质那就要参考她的瘦身食谱!

图片来源:linkeddb.com

早餐:红枣、燕麦、鲔鱼、烫青菜
午餐:1碗番茄、水煮白菜+花椰菜

陈妍希的食谱中虽然都有肉有菜,但是在烹煮的过程中绝不加任何调味料,摄取的淀粉一天也控制在 200 克左右。至于晚上如果肚子饿,也就只是吃水果。

Suzy 秀智
国民初恋秀智刚出道时也有张肉肉脸,更称自己是连喝水都会变胖的人,所以有了自己的一套减肥法!

图片来源:cocomy.net, eladies.sina.com.cn

早餐: 1 条番薯、鸡胸肉、蛋白质饮品
午餐:玄米饭、蔬菜沙拉
晚餐:2 根地瓜

除此之外,她也在节目上分享了居家小运动 “企鹅塑身操”,这方法不仅能瘦身,还能防止胸部下垂哦。

图片来源:beauty321.com

想要变瘦变美真的不难,但绝对要有毅力坚持下去,仔细看看这些食谱,你又能办得到吗?(本人先立马退缩,找炸鸡去~)

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