半生熟

大吃特吃日,减肥这件事明天再说吧

文 / Kah Yan

你的一生都在为减肥这件事奔波吗?为什么要被自己的身型约束着我们的欲望呢?

吃是一件快乐又疗愈的活动,但为了减肥,为了拥有苗条身材,痛苦压抑着欲望,你有多久没大吃特吃一餐了呢?5月11日是「大吃特吃日」(Eat What You Want Day),这一天放过自己,来一个大吃特吃疯狂吃!

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欺骗餐
据说「欺骗餐」有助减肥,但欺骗餐是什么?欺骗餐是让那些努力控制饮食和坚持运动的人,每周选择一天可以放纵吃,吃自己喜欢但平常不吃的高热量高碳水美食。每天保持健康饮食是一件很痛苦的事,尤其生在大马,被各种高热量的国民美食围绕着,真的很煎熬啊~ 所以久久一次的欺骗餐,其实对我们精神上有很大的帮助。

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大吃特吃更快瘦?
著名营养学家 Alan Aragon 提出 90%-10% 饮食准则,也就是 90% 的时间根据自己设定的健康餐单吃,10% 的时间可以吃那些餐单以外平常没在吃的食物。跟着这个方法吃不但不会影响你的健康计划,还可能帮助增肌和减少脂肪囤积。不如就选择「大吃特吃日」这一天进行你的欺骗餐吧!

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这一天,想吃就吃
高兴的时候吃、难过的时候吃、失恋的时候吃… 无论什么时候,陪在你身旁的都是食物!由始至终只有它对你不离不弃,无时无刻陪伴你。这一天把过去想吃的自助餐、炸鸡、火锅、蛋糕类甜点、零食等各种高热量平常不敢吃的食物都吃上一遍!非常难得的机会给自己放风,别再克制自己的欲望,放开吃吧!

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趁着「大吃特吃日」,肆无忌惮尽情享受美食!活在当下最重要,吃饱睡饱没烦恼,减肥这件事?明天再说吧!

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