半生熟

据说这些运动可以增强男生性能力?!

文 / Vie

现在越来越多年轻人,上班前或是下班后都会去健身房运动了。每个人去健身的初衷都不一样,有些人想要塑造锻炼出虎背熊腰的结实肌肉和厚实的肩膀、身型,而有些只是想要维持健康,或是再瘦一点保持现状身形就满足了。

其实,大家知道吗?除了以上提及的,健身还有另一个好处,就是能够提升男性性能力!Wow,这应该对一部分男生来说,简直健身的动力来源吧?!具体有哪些健身方法呢?让我们来一起看看。


第一,深蹲
许多人去健身都只锻炼胸肌背肌,容易忽略深蹲的重要性。其实,深蹲是不能缺少的一环,它能很好的帮助我们稳定胯部,加强下肢的力量以外,还对性能力有很大的帮助,因为刺激睾酮素,提高欲望。男生们都知道,在啪啪啪的时,双腿和臀部的力量是很重要哦,呵呵!

图片来源:barbend.com

第二,挺髋
除了深蹲,其实还有另一种锻炼能够提升臀部爆发力,就是挺髋。如此图还不能让你知道这么锻炼的用处的话,我想应该别期待自己在床上有多雄威的表现了,哈哈哈。这里有个建议,锻炼这个动作时请以你个人所能负荷的重量为主,尽可能控制在 6 至 8RM,以便不能伤和更好的增强爆发力。

图片来源:muscleandfitness.com

第三,游泳
在有氧运动方面,游泳相比跑步来得更略胜一筹,不容易受伤还好处多多。我们在游泳时,即使微弱的水压也能刺激人的性器官,水不断冲击等于给身体做按摩。根据研究,经常游泳可以很好的延长性爱时间,以及更能让人容易达到高潮,哥们还等什么?

图片来源:bonebro.com

第四,平板支撑
啪啪啪,除了双脚、臀部很重要以为,另外核心力量,怎么少了腰呢!严格来说,不是有人鱼线、腹肌就等于腰就很有力量,而想让自己在啪啪啪时能够扭动、抽动更加自如、更有力的话,必须锻炼好腰的核心,长做平板支撑锻炼,绝对让另一半流连忘返!

图片来源:goody25.com

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