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烟霾来袭,你必须注意的4大事项

大马最近受到烟霾笼罩,部分空气指数一度飙至不健康水平,许多学校已经暂时停课,但是大学和工作种的你还是逃避不了外出吧!烟霾问题引发的健康问题越来越严重,在这一段非常时期,Wakeke 非常贴心地整理了一些小贴士,大家可要照顾好身体,做好防范措施哦!


# 注意眼睛保养
小时候,不管身体什么不舒服,妈妈都会叫我们多喝水,长大后才明白妈妈说的其实都是真理。除了多喝水,这段期间眼睛的保养也非常重要!有没有觉得这几天眼睛都干干、痛痛的?因为我们的眼球是直接接触空气,是最脆弱和敏感的部位。卫生部表示,烟霾问题导致患上眼部疾病的病患上升 20 至 30%,每一天都有约 40 名不同年龄层的病患到医院求诊,所以大家一定要定时用眼药水清洗眼睛,当眼睛红痒时切记不要徒手搓揉,可以随身携带消毒纸巾和眼药水。

图片来源:huikex.com

# 佩戴N95口罩
在这段期间,大家必须尽量减少户外活动。如果避免不了,出外的时候切记一定要佩戴口罩。口罩可以阻断空气里的灰尘和有害物质,避免把空气里的杂质都吸入肺部。在选择口罩上,建议大家使用 N95 口罩。N95 口罩是美国国家职业安全卫生研究所认证的 9 种口罩之一,它是防颗粒型口罩,95 的意思也就是代表过滤效率可以高达 95%,所以烟霾期间,佩戴 N95 口罩最适合不过。

图片来源:globalrakuten.com

# 加强个人卫生
烟霾里有很多有害物质,会引发呼吸道、眼睛和皮肤问题,因此个人卫生一定要做好做足。所有的外出服在洗涤时可以加入些许的消毒药水,这样才可以把粘附在衣物上的细菌和有害物质消灭,避免皮肤敏感问题。此外,也一定要勤洗手,在用餐前或外出回来以后,可以用消毒液清理手部,避免手部触碰到眼睛时顺带把细菌也接触到了眼睛。

图片来源:pexels.com

# 刮痧排毒
这一段起期间天气会特别炎热,空气也非常干燥,容易让人中暑,大家不妨可以尝试刮痧,避免中暑。刮痧是自然疗法,可以有效的促进身体里的血液循环和排毒,降低中暑风险。刮痧可以疏络经络里有阻塞的部分,让血液更顺畅地供应到身体每个部分。想要进行刮痧疗程还是需要找专业的护理师比较好,SuperDeals 超值优惠卷,折扣高达 80%,现在只要 RM48 就可以享有 2 个小时的身体刮痧和脸部刮痧,还额外附加耳烛护理哦!

图片来源:allure.com
图片来源:medicalnewstoday.com

看看自己的银行户口,就知道自己还是得乖乖地去工作,所以会出外的你一定要做好防范措施!看完文章以后,记得把这些小贴士都记起来,照顾好自己哦~

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