半生熟编辑语录Wakeke

不用麻烦烹煮,热到爆就吃/喝这些

一早来到公司就听到同事大喊头疼,想必这是热浪和烟霾同时袭击马来西亚的关系。其实长时间待在室内也应该适时消暑降温,这样一出外就不会被闷热的天气搞得身体不舒服。如果你是坐在办公室的上班族或求学中的 young people,注意啦!以下这些食物和饮料,无需麻烦烹煮,方便购买方便携带,最适合容易嘴馋的你,开胃又消暑科科!


#1 西瓜
说到消暑,你是不是会先想到水果呢?当然不是所有水果都属于凉性,所以不要以为是水果就能消暑。西瓜绝对是水果中解渴的首选,当你出现中暑、发热或口渴的情况时,可以以西瓜进行辅助食治疗。再说,很多离开家里在外打拼的上班族和外住的学生,甚少会自行购买水果来吃(有没有说中了?)所以温馨提醒,带水果去上班上课呗!

图片来源:tooopen.com

#2 梨子
你一定不会花时间炖冰糖雪梨,那就简单一些,吃梨子好了。梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功效,天气太热加上烟霾的缘故,你会容易觉得口干舌燥,火气变大更会影响工作。除了以上提到的西瓜,这段时期也可以多吃梨子降压镇静。

#3 黄瓜
Nasi Lemak 为什么会有黄瓜片?沙爹为什么会配一块块黄瓜?当然是吃了热气的食物让你以清爽的黄瓜消暑清热!黄瓜也含有丰富的营养,据说可以有效地抗皮肤老化、减少皱纹甚至消肿。懒惰的孩子可以学一学我的方式,在超市买小黄瓜,不需切块或去皮,洗干净后把它当成零嘴一样拿着吃… nice!

图片来源:naturefresh.ca

#4 小番茄
番茄的好处无需多说了吧!防癌、护肝、美容、防晒等,其实番茄也有消暑的作用,尤其是简单制作的冰镇糖渍小番茄这“消暑零食”,将小番茄浸泡在盐水一会儿,冲洗干净后放入沸水以至皮和肉分开,再把小番茄捞起来放入冰水,撒上细沙糖或糖霜放入冰箱冷冻箱,就可以带去办公室或课室吃咯!不过要提醒大家,空腹时千万别吃小番茄,不然会引起腹痛和胃痛。

#5 绿茶
这一段非常时期,还是少喝咖啡为妙,因为咖啡会上火!想要醒脑提神,可以选择绿茶,不但能够消暑,还能增强食欲,最重要的是可以去除油脂油腻,你们说是不是棒棒哒?

图片来源:videoblocks.com

#6 蜂蜜
闷热的天气大汗淋漓,容易疲劳和中暑。蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,一般人都会在喉咙不舒服时冲泡来喝,有些人也会在早起之后,喝一大杯温蜂蜜水。这几天不如试试这个方式,多喝蜂蜜水,这样就不会生病咯!


别小看热浪和烟霾袭击,除了得注意饮食方面,也记得做好充足的防范措施,若有必要请在出门时戴上口罩。更多炎热天气和烟霾期间须注意的事,欢迎多多留意 Wakeke 的文章和贴士哦!

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