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5女星瘦身成功!减肥方法、食谱大公开

明星们呈现在观众面前的,永远都是最佳的状态,尤其是韩国的娱乐圈当中,很多女星被公司苛刻要求体重轻盈、腰围需维持细小等。以下5位女明星,并非与生俱来的好身材或是吃不胖的体质,而是靠努力才成功瘦了下来哦!


#AOA雪炫 – 减13 KG
AOA女团成员雪炫出道时,因为时易胖和水肿体质体重一度飙升到60kg,后来靠着无压力、不挨饿的方法,成功铲掉了13kg!雪炫的减肥之道并非不吃,而是改吃有营养低热量的食物。她的三大王牌食物有番薯、鸡胸肉和鸡蛋。每天5点之后,她都不会进食。如果饿了,她就会和白开水或着吃小番茄替代零嘴。

图片来源:sohu.com
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#Apink 恩地 – 减 14 KG
Apink成员恩地只当了两个月的练习生,因过人的演唱实力而成功晋选入Apink团体。由于时间过于仓促,在没有完全准备好的时刻出道,带着较圆润臃肿的身材出现观众前。出道后积极地在减肥,凭着“一只鸡”减肥法,成功在短时间内瘦下了5kg。除了控制饮食,她也努力运动,透过不一样的高强度训练动作,成功铲肉14公斤!

图片来源:hk01.com
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#朴宝蓝 – 减 32 KG
朴宝蓝2010年时透过《Super Star K2》出道,当时她仅有16岁。虽然当时候圆滚滚的她非常可爱,但是毕竟演艺圈还是瘦子当道,朴宝蓝为了生存下来所以决定开始积极减肥。她花了长达4年的时间瘦身,成功甩掉了32公斤。她的减肥食谱当中有红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物。

图片来源:sina.com
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#Apink 初珑 – 15kg
Apink团体中除了恩地以外,初珑也是另一个瘦身成功的例子。出道初期的初珑身材非常魁梧,小时候因为练过合气道,所以脚部肌肉较为健壮。瘦身期间的她,除了会练彼拉提斯重塑身体线条,每天会花15分钟浸泡,使用精油按摩身体的大块肌肉。

图片来源:bonastuff.com
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#Adele – 减19公斤
近日多媒体相继报道Adele爆瘦,连性感的锁骨都出来和大家say hello了~ Adele的减肥方法也在网络上公开流传,减肥法叫做Sirtfood Diet,也就是激瘦饮食法。透过进食能激活Sirtuin 酵素的食物来增加身体的新陈代谢,且助于改善健康与消脂。透过多进食芹菜、薑黄、黄豆、蕎麥、羽衣甘蓝、红酒、可可含量达85%以上黑巧克力等,配合其他低热量的食物,Adele不需要刻意节食也可以控制体重。

图片来源:yahoo.com
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综合以上5位女星的瘦身之道,离不了多运动和吃得健康!想要吃到低卡路里的健康美食,那么就到SuperDeals以Rm20.88购买Fitlicious Vege Lover Combo,绝对可以让你吃得健康,瘦的漂亮!

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