半生熟

告别恼人萝卜腿,这样穿衣才会美

腿部是女人最重要的部位之一,当你穿着一条短裙,漂亮的腿部线条绝对会让整体感觉加分。相反的,粗壮的小腿会当然会扣分咯!想要消除恼人的萝卜腿,今天就叫你几个小步骤,让你轻松摆脱粗壮小腿肌。


弓箭拉伸

弓步看似是一个非常简单的动作,最重要的是不限地点也不需要任何的器材。千万不要小看这个不起眼的动作,只要经常做能够有效地延展小腿肌,放松小腿肌让腿部不要处在紧绷的状态。

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慢跑

大家对跑步都有一个错误的观念,担心跑步会让腿部肌肉更加紧实,导致小腿肌更加粗壮。其实这是一个错误的想法,想要不变粗壮腿,跑步姿势很重要。跑步时必须要主要脚掌完全接触地面,并且先让脚尖接触地面,那就可以避免小腿肌肉发达。

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滚筒是萝卜腿的克星

首先将健身使用的滚筒放在小腿的位置,让小腿的滚筒上来回滚动,这么做可以按摩小腿并同时舒缓小腿的酸痛,可以达到肌肉放松的效果。

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抬腿

腿部在经过一天的活动后,都会处于紧绷和水肿的状态。在临睡之前,做抬腿的动作,能够让血液回流。有一点要注意的是,抬腿只能帮助消水肿,并不能消脂和瘦肌肉,所以只会对水肿体质的妹子有帮助。

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拉拉筋

结婚要选吉时,拉筋也要看时机。拉筋的黄金时刻就是在每次的运动过后,舒缓已经疲劳的肌肉更容易改善腿部线条。

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如果你是天生基因小腿粗壮,一般上很难达到像是模特儿们的筷子腿,但是别担心,只要跟着以上的几个步骤,让小腿线条更漂亮,一样也能大大加分。

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