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想瘦不难!减重第一步,下载这4款APP

根据国际医学杂志《柳叶刀》发布的数据,全球每年 “胖死” 的人至少达 280 万人。体重超标这个问题会影响健康,其实需要被正视。在层出不穷的减肥方法中,饮食管理和多运动无可厚非是最安全也最有效的,但是少了专业人士的指导和完整的规划,我们很容易在减重的道路上半途而废。Wakeke 今天要推荐大家 4 款体重管理 APP,绝对可以让你事半工倍。


# Nike Training Club NTC
NTC 是一款专门为女生设计的运动 APP,它是由专业的运动员设计和开发,有了它你就等同于聘请了一个私人教练,无时无刻督促你运动。

图片来源:nike.com

这一款 APP 会根据你的需求规划出适合你的强度、时长、重点部分的运动。循环渐进的运动方式让你更加能够适应运动的强度,也不会因为太辛苦而中途放弃。

图片来源:nike.com

# FitStarYoga
天后级的李冰冰和林志林都是瑜伽的爱好者,她们可以保持着完美的身材当中最大的秘诀就在于勤做瑜伽,瑜伽不但可以消耗身体多余的热量达到瘦身,可以帮助塑造身行,打造完美的身体曲线。

图片来源:brit.com

FitStarYoga 里的瑜伽都是由国际上的瑜伽大师所编排,也会定期更新,所以你所学到的绝对是最新最 update 的瑜伽!

# 手机减肥器
这一款 APP 不单单只是会督促你多运动,甚至你的饮水量、饮食习惯都会一应俱全的照顾到。它有喝水小闹钟功能,会在不一样的时间点提醒你补充水分,也会记录你的排便量和提供自我评估报告。

图片来源:youtube.com

很多人会因为怕水肿而不敢在减重期间多喝水,其实水正是让我们身体里多余的废物排除体外的重要管道之一。有了这一款 APP,再也不用怕一天内的喝水量不够啦~

图片来源:youtube.com

# My Fitness Pal
有很多的人会体重超标,全是因为管不了自己的嘴巴所致。吃货们注意了,如果你们不控制饮食上的社区量,做再多的训练都是徒劳无功的。

myfitnesspal.com

这一款 APP 可以记录你一整天食物上的摄取量和运动量,让你减重的计划数字化,透过数据轻易掌控进度。

图片来源:myfitnesspal.com

赶快把这 4 款的 APP 下载起来,开始漫长而充满挑战的减重之旅吧!有没有效,再留言和我们分享哦!

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