半生熟

秉持3个原则,瘦身一定成功

眨个眼就快过完年了,过年期间是不是很任性的吃喝玩乐呢?生活回归正常后,又一直狂想办法要把身上的‘肥嘟肉’给甩掉,运动一天后就迫不及待站上去体重计测量是否有比较轻。宝贝,这样下去不行啊,很快就会消耗掉你的毅力。其实瘦身并不难,只要秉持着以下的3个原则,苗条身材很快就是你的啦~


图片来源:pexels.com

多吃会瘦?

很常看到有人分享说只要3餐照吃某些水果或食物就会瘦下来,到底有什么食物可以连续3餐吃,身体还不会有状况?人体需要均衡饮食才能得到足够的营养,配合运动之下才会更容易瘦下来。不管是什么类型的食物都不应该摄取过量。想要瘦下来,要先带有一种饮食态度,那就是少油少盐少糖。

多款运动?

在健身房里看到什么器材都想动一动、用一用,感觉就会比较快瘦下来?何必这么辛苦呢?只要针对你个人的问题和想要消除赘肉的地方,再选用对的器材就能够有效地针对部位运动了,反而乱乱‘动’不见得奏效哦~ 如果不知道哪一种还是适合你的器材,不妨问问专业人士的意见吧。

快速见效?

不管做什么事情都一定要坚持,做运动更是要长期做才能见效。试想想身上的肥肉也不是一天就形成的啊,那为什么你会希望运动2次就能消除呢?建议在上态上做好至少给与身体6个月的时间来做转变的准备,那才不会觉得运动一点效果都没有就这样放弃啊。

饮食、运动和心态,3方面配合好,瘦身的过程就不会那么辛苦了。对了,你还可以点击:健身我来督促你 – 看看有什么是个你的‘健身教练’可以存放在手机里面~

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