半生熟

这些自制饮料暖手脚冰冷的你

很多人都会遇到手脚容易冰冷的问题,即使天气没有太凉,手脚却还是像刚从冰窟出来一样冰冷。根据中医师讲解,手脚容易冰冷是因为气虚、血虚所造成的血液不通畅问题。要改善这个问题并没那么困难,除了中医调理,多吃温补食物之外,还可以喝以下这些暖心暖胃的自制饮料,让你的手脚一样暖~


红糖枸杞老姜茶

材料:一块老姜、枸杞50g、红糖50g、水400ml

作法:将老姜洗干净后,和其他的材料一起放入锅内煮至沸腾就可以放一边,冷却后饮用。

图片来源:item.taobao.com

苹果肉桂红茶

材料:半颗苹果、少许肉桂粉、黑糖50g、一小茶匙红茶叶、水400ml

作法:先把水和黑糖煮热,再放入切好片的半颗苹果和肉桂粉,持续加热约一分钟后就放入红茶叶。最后再煮个三分钟后就可以滤过茶叶饮用了。

图片来源:steemit.com

玫瑰蜜糖茶

材料:6朵玫瑰花、一小包红茶、一大匙蜜糖、一片柠檬、水500ml

作法:水煮热后加入红茶和玫瑰花继续烹煮,约5分钟后放入蜜糖然后关火。最后,把准备好的柠檬片放入加味就完成了。

图片来源:weekender.com.sg

暖姜黑糖奶

材料:一块老姜、黑糖30g、 鲜奶300ml、水400ml

作法:锅中放入400ml的水,老姜和黑糖后让它煮滚,10-15分钟后再把鲜奶倒入煮个5分钟就可以滤过泡沫和姜渣等待冷却后饮用。

图片来源:pinkoi.com

这些暖身茶除了暖身还可以补血气。此外,也要多做运动让血液循环防止冰冷问题再现。如果要快速降温的话,可以来个热水泡脚,让身体慢慢回温,但不能过于长久,15-25分钟为宜。

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