半生熟

4个小动作,过年怎么吃都不会胖!

过年免不了大吃大喝,美味的菜肴和香脆的年饼,还有喝不腻的饮料,你说嘛~ 怎么控制呢?我们知道你无奈的心情,所以没有打算要你封嘴不吃,但要提醒你怎样吃,过年后不会胖嘟嘟啊!


图片来源:pexels.com

餐前先喝水

餐前喝杯水能够让你有种错觉,减少饿的感觉,这样开餐时就不会狂往嘴里塞美食,自然就不会有过胖的问题啦!再说,饭前喝杯水还能够润滑肠胃,让食物更容易下咽。

咀嚼久一点

每次吃东西都要记得细咀慢嚼,让食物更容易消化。除此之外,咀嚼久一些会让你的胃有足够的时间消化,再说,其实咀嚼还可以帮脸部做运动,让你拥有紧实脸呢~

大碗换小碗

拿多吃多,拿少吃少,既然不想增胖,那就不要拿这么多食物啦!大碗会让你误以为拿的分量太少,所以会不知觉越拿越多,甚至吃不完还饱到撑,何苦呢~ 换个小碗,多吃菜和鱼,淀粉类的食物就少拿为妙咯!

多喝茶解腻

过年吃得多,可能会让你感觉不舒服,所以建议你吃完午饭后来杯茶解腻,舒缓胃部的不适。选择无糖绿茶、红茶、普尔茶、麦茶等来解腻吧!还可以帮助分解油脂,让它更容易被燃烧。

吃完饭不要立刻坐下来聊天,站着看电视、聊聊天也是一种燃烧脂肪的方法。过年要特别压抑自己的胃口真的太辛苦了,其实做点小动作就能够让身体的负担没那么重哦~

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.